Este artículo va dirigido a nosotros, los ciclistas aficionados, que nos gusta disfrutar de este deporte a un nivel aceptable, rodando a un buen  ritmo, disfrutando de las rutas gracias a una buena forma física.

Ciclistas bajo la lluviaTras el paso de la temporada de buen tiempo, nos enfrentamos al invierno, una época donde los días son más cortos y se nos reducen las posibilidades de salir con nuestra bici por las tardes y tampoco los fines de semana de lluvia, esto produce  una pérdida de parte de la forma física que nos ha proporcionado la temporada estival.
No debemos preocuparnos, no debemos “comernos el coco” si perdemos parte de la forma física  durante los meses de invierno, desde  el punto de vista psicológico estaremos dando unas vacaciones a nuestro cuerpo pero también a nuestra mente, este cambio de actividad nos proporcionará un mayor disfrute en la próxima temporada y retomaremos este maravilloso deporte con optimismo, este descanso nos permitirá recuperar la forma perdida con mayor entusiasmo.

Esto no quiere decir que “colguéis la bici” hasta la primavera, que tampoco pasaría nada,  sino que podemos reducir las salidas a los sábados y/o domingos donde el tiempo nos permita realizar alguna rutilla y disfrutar de un rato con los amigos tras el recorrido.
Para los mas exigentes, que no queremos perder drásticamente nuestra forma física, podemos cambiar el tipo de entrenamiento, durante la semana podemos apuntarnos a algún gimnasio y realizar clases de spinning o hacer ejercicios de musculación dirigido a los músculos que intervienen en este deporte, finalmente, podéis recurrir a los conocidos  rodillos, que acompañados de buena música o la TV pueden ser mas llevadero su uso.

Por Diego Sáez

Hace 28 años se creó el Club Ciclista Los Alcázares que cuenta con mas de 110 socios, nuestra situación geográfica nos permite gracias al buen tiempo de la zona, salidas en bici casi todo el año, el Club se compone de amigas y amigos de todas las edades 19 años hasta 75 años, nuestro objetivo principal es practicar este bonito deporte a nivel aficionado, disfrutando en cada ruta.

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