Amigas y Amigos del Ciclismo Amateur este cartel se publicó hace aprox. 30 años, y forma parte de nuestra historia, la de nuestra hospitalidad , y así continua, como el primer día desde 1.988.
Como ya sabéis, todos los domingos y festivos salimos desde Los Alcázares con la bici, progresivamente hemos ido aumentando el numero de amigos/as respecto a años anteriores, probablemente se debe al aumento de adeptos a este deporte, o la difusión en las redes sociales, la publicación previa de los recorridos, o salir a las 9, todo o parte invita cada día a mas seguidores a unirse a nosotros cierto es, que hemos ido aumentando el recorrido, la altitud acumulada y nada que decir del ritmo, y la incorporación de aficionados mas jóvenes ha puesto el listón mucho mas arriba respecto a fechas anteriores, hay quien nos llaman “los elites”, he redactado esta crónica con objeto de trasmitir un mensaje a muchos aficionados a este gran deporte que frecuentan esta zona de Los Alcázares-Mar Menor y deseen unirse pero desconocen si su nivel es suficiente para rodar con nosotros, si observáis nuestros recorridos, todos los tramos en pendiente positiva acaba en agrupamiento, esto permite a cada participante, subir a su ritmo y coronar mas tarde, lógicamente hay que tener un entrenamiento previo que te permita no retrasarte mucho tiempo, también los regresos en llano pueden ser frenéticos, pero todo es posible…
Me gustaría transmitiros a los lectores aficionados un indicador que os permita hacer una prueba y saber si vuestra forma física esta acorde a nuestras salidas, en este instante estaréis pensando que no hay una formula que pueda aplicarse por igual, es verdad, pero una aproximación puede valer como referencia, en mis numerosos entrenamientos en solitario por la zona, he ido midiendo, recorrido, dificultad, tiempos y velocidad media final en km/h. y voy a informaros de mi experiencia, soy un ciclista aficionado, nivel es medio, mi edad actual 56 años, y siempre le comento a mis amigos del Club que no me puedo quedar atrás, necesito grabar-fotografiar para después narrar la crónica de cada ruta, pero algún día, tengo clarísimo, que acabaré quedándome atrás, para entonces espero tener un ayudante web.
Finalmente quiero trasmitiros que mi objetivo es invitaros como hace 30 años a que participéis de nuestras salidas, y borrar ese “demonio” de que somos elites, se que hay que entrenar, pero el ciclismo es muy agradecido, en poco tiempo de entrenamiento un poco exigente te sentirás como un profesional, y a la vez es muy cruel, porque con tan solo un resfriado puedes volver a tiempos de “globero”. Quizás esto sea un experimento, pero a mi me funciona…
La prueba es bastante simple, voy a indicaros dos recorridos desde Los Alcázares, uno dirección norte y otro sur, estos datos han sido extraídos de aprox. 80 de mis rutas de los últimos 5 años. Espero que os sirvan como baremo. (pincha los link de Strava en textos subrayados)
Primer Recorrido Sur: Los Alcázares-El Algar-La Unión-Mina Agrupa Vicenta
– Distancia Total: 38 kms.
– Altitud acumulada: 270 m.
DATOS DE REFERENCIA:
– Velocidad Media Total: de 26 a 27 km/h.
– Tiempo El Algar-La Unión 1,4 kms: 3:30 a 4 min. (mi mejor tiempo: 2:56)
– Tiempo Escalada Subida Mina (ctra.. hormigón) 1,3 kms. 5,3% : de 5:30 a 7 min. (mi mejor tiempo 4:42).
Segundo Recorrido Norte: Los Alcázares- Santiago La Ribera-Lo Pagan- Colinas CampoAmor
– Distancia Total: 55 kms.
– Altitud acumulada: 300 m.
DATOS DE REFERENCIA:
– Velocidad Media Total: de 27 a 29 km/h.
– Tiempo Segmento Falso llano 2,9 kms. 2% : de 6:50 a 8 min. (mi mejor tiempo 5:39)
Finalmente os dejo este video que fue elaborado en el 25 aniversario y que os servirá de motivación.
Un Saludo a Todos/as Diego Sáez Santiago